Wie oft lachen Sie im Büro? Vielleicht gehören Sie zu den glücklichen, die mehrmals am Tag herzhaft und laut lachen können. «Lachen ist die beste Medizin», das wusste schon unsere Grossmutter. Was genau passiert im Körper, wenn wir lachen und warum ist es gerade im Büro so wichtig?
Was beim Lachen in unserem Körper passiert
Wer oft lacht, atmet tiefer. Muskeln entspannen sich, Herz und Kreislauf werden angeregt, insgesamt gehen lachende Menschen gesünder durchs Leben.
Lachen fördert Heilungsprozesse im Körper. Stresshormonen wie Adrenalin und Kortison werden gebremst – Anspannung und Stress verringern sich.
Doch: Erwachsene haben das Lachen verlernt. Kinder lachen angeblich 400 Mal pro Tag, Erwachsene gerade 15 Mal. Die Psychologin Salome Guggisberg erklärt im Impuls-Magazin der Migros: «Humor ist zwar in, doch Lachen schickt sich nicht in unserer emotionskontrollierten Gesellschaft.»
Warum lachen im Büro gut tut
Dabei sollten wir gerade im Büro mehr lachen. Eine Reihe von Studien zeigt, welche positive Wirkung Humor im Büro haben kann. Alison Beard zitiert in ihrem Artikel «Leading with Humor» Studien vom MIT und der London Business School: Lachen…
- baut Stress und Langeweile ab
- steigert Engagement und Wohlbefinden
- fördert die Kreativität und Zusammenarbeit,
- verbessert die analytische Präzision und Produktivität
Zudem lassen Witze Menschen bei der Arbeit kompetenter erscheinen.
Wann lachen nicht angebracht ist
Witze über Minderheiten, sexistische und religiöse Witze – es steht ausser Frage, dass diese Art von Humor am Arbeitsplatz nicht angebracht ist. Hier müssen sich nicht nur Männer an der Nase fassen – auch Frauen kennen den einen oder anderen schlechten Witz über Männer.
Wie lachen funktioniert
Wer noch nie Witze erzählen konnte, der sollte vielleicht gar nicht damit anfangen. Oder zu Hause üben. Regel Nr. 1: Seien Sie ehrlich und authentisch.
Haben Sie nie Angst, über dich selbst zu lachen. Das macht sympathisch und lockert jede ernste Stimmung auf.
Lachen ist entwaffnend. Machen Sie sich über die Dinge lustig, um die sich alle Sorgen machen.
Glauben Sie mir: Die ganze Stimmung im Team profitiert davon und jeder, der im Büro schon einmal herzhaft gelacht hat, weiss: Ein besseres Mittel zum Teambuilding gibt es (fast) nicht.
Janine Wolf-Schindler
