Warum wir diesen Sylvester zuerst auf 2018 zurückblicken sollten

Die festliche Stimmung motiviert uns jedes Jahr aufs neue, Vorsätze zu fassen.

Silvester ist die Zeit der neuen Vorsätze. Nicht, dass wir uns letztes Jahr daran gehalten hätten. Aber da ist dann doch die Hoffnung, dass es 2019 klappt: Mehr ins Fitness, gesündere Ernährung, vielleicht die gewünschte Fortbildung endlich durchziehen… Denn auch beruflich nehmen wir uns viel vor.

Eigentlich wissen wir ja genau, dass die guten Vorsätze nur wenige Tage halten. Wenn überhaupt.

Blicken Sie zurück auf alte Vorsätze

Denken Sie zurück an letztes Silvester. Was haben Sie sich vorgenommen?
Warum haben Sie sich nicht an die Vorsätze gehalten? Vielleicht

  • waren sie zu unrealistisch
  • waren sie zu wenig konkret
  • waren es zu viele Wünsche
  • haben Sie die Vorsätze zu wenig visualisiert?

Machen Sie nicht denselben Fehler nochmal. Bleiben Sie bescheiden oder – wenn es etwas Grosses sein soll – unterteilen Sie den Vorsätze in kleine Schritte.

Visualisieren Sie sich das Ergebnis gut und richten Sie sich einen Backup-Plan ein. Wie reagieren Sie, wenn der Vorsatz nicht umgesetzt werden kann? Je konkreter Sie sind, desto einfacher wird es!
Belohnen Sie sich ausserdem: Was gönnen Sie sich, wenn Sie Schritt eins umgesetzt haben?

Starten Sie mit einfachen und ein wenig absurden Vorsätzen

Richard Kägi von NZZ Bellevue rät uns zu Vorsätzen der ganz anderen Art, zumindest den Männern: Diese sollten zum Beispiel lernen, Eier richtig zubereiten, einen Kompost anzulegen, Blumen arrangieren und Küchenmesser richtig zu behandeln.

Das gilt für Frauen natürlich auch (wenn sie es nicht schon können). Dazu könnte – für Männer und Frauen kommen: Den Fahrradschlauch reparieren lernen, Sauerkraut selber machen und Wildkräuter pflücken.

Nehmen Sie sich ein paar schöne Kleinigkeiten vor, die entweder praktisch sind oder einfach der Seele guttun. Wenn Sie die dann umsetzen, ist das erste Erfolgserlebnis garantiert! Dann können Sie sich immer noch an die ernsteren Vorsätze wagen…

Vorsätze fürs Team fassen

Was für private Vorsätze gilt, gilt fürs ganze Team im Büro: Grosse Vorsätze werden nicht umgesetzt. Überlegen Sie sich daher Kleinigkeiten, wie sie die Kommunikation oder die Stimmung verbessern können.
Ein kurzes, gemeinsames Frühstück einmal im Monat? Je konkreter Sie die Vorschläge machen, desto einfacher können Sie sie einhalten. Haben Sie weitere Ideen für gute Vorsätze für das ganzes Team? Schreiben Sie uns einen Kommentar hier auf dem Blog oder auf Facebook.

Ein gutes neues Jahr, Gesundheit und Zufriedenheit wünscht Ihnen

Janine Wolf-Schindler